Un petit-déjeuner simple, sain et riche en protéines pour bien démarrer la journée !
Ingrédients pour 1 personne (à multiplier si besoin) :
🥛 100 ml de boisson d’amande non sucrée
🌾 1 cuillère à soupe de graines de chia
🍎 1 fruit frais de saison ou une compote maison
Préparation :
1️⃣ Dans un bol, mélangez la boisson végétale et les graines de chia.
2️⃣ Laissez reposer au frais pendant au moins 2 heures, ou préparez la veille pour un gain de temps.
3️⃣ Une fois les graines bien gonflées, versez le mélange dans un verre et ajoutez le fruit frais ou la compote.
Prêt à déguster !
Riche en protéines et fibres, ce petit-déjeuner vous apporte l’énergie et la vitalité nécessaires pour votre matinée.
Astuce : préparez plusieurs portions à l’avance pour une routine matinale zen et efficace.
