La peur qui empêche beaucoup de fumeurs de se lancer
« Je sais que je devrais arrêter, mais j’ai peur de compenser avec la nourriture. »
Si cette phrase vous parle, vous n’êtes pas seul. C’est l’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles des personnes repoussent leur décision d’arrêter de fumer, année après année. Et c’est bien légitime : troquer une dépendance contre des kilos en trop, ce n’est pas franchement l’idée qu’on se fait d’une vie plus saine.
La bonne nouvelle, c’est que ces deux préoccupations – le tabac et le poids – ne sont pas forcément à traiter séparément. Chez Luxo Challans Bien-être, j’accompagne régulièrement des Vendéens qui souhaitent justement conjuguer les deux objectifs dans une même démarche, en douceur.
Pourquoi arrêter de fumer fait-il grossir (parfois) ?
Avant de parler de solutions, comprenons le mécanisme. Plusieurs facteurs se cumulent au moment du sevrage :
- La nicotine coupe l’appétit et accélère légèrement le métabolisme. Son absence peut donc s’accompagner d’un regain d’appétit naturel.
- Le geste de fumer occupe les mains et la bouche. Beaucoup de fumeurs le remplacent inconsciemment par du grignotage.
- Le stress lié au manque pousse parfois vers des aliments réconfortants, sucrés ou gras.
- Les papilles retrouvent leur sensibilité, et les repas paraissent soudain plus savoureux, donc plus tentants.
Ce n’est donc pas une fatalité biologique, mais plutôt un ensemble d’habitudes et de tensions qui se mettent en place au même moment. Et c’est justement là-dessus que la luxopuncture® peut apporter un vrai soutien.
Le principe de la luxopuncture®, en quelques mots
La luxopuncture® est une méthode douce, non invasive, inspirée des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Concrètement, j’utilise un stylet lumineux (sans aiguille) pour stimuler des points précis du corps, habituellement travaillés en acupuncture.
Pas d’aiguilles, pas de douleur : la séance se déroule dans le calme, et convient à celles et ceux qui appréhendent les méthodes plus invasives.
Comment la luxopuncture agit sur l’envie de fumer
Lors d’un accompagnement au sevrage tabagique, je travaille sur des points associés :
- à la détente nerveuse, pour apaiser l’irritabilité et la nervosité des premiers jours ;
- à la réduction du besoin de nicotine, en accompagnant le corps dans cette transition ;
- au sommeil, souvent perturbé pendant le sevrage ;
- à la gestion des envies soudaines (le fameux « craving »), qui surviennent par vagues.
L’objectif n’est pas de « supprimer » la volonté de la personne – c’est elle qui reste actrice de son sevrage – mais de lui donner un appui supplémentaire pour traverser les moments les plus difficiles avec plus de sérénité.
Et pour éviter la prise de poids, alors ?
C’est là que l’approche devient intéressante : dans le même accompagnement, je peux également travailler des points liés à :
- la régulation de l’appétit, pour limiter les fringales compensatoires ;
- l’apaisement du stress, principal déclencheur du grignotage émotionnel ;
- l’équilibre digestif général, pour accompagner le corps en douceur pendant cette période de changement.
L’idée est simple : au lieu de traiter le sevrage tabagique d’un côté et la vigilance alimentaire de l’autre, on travaille les deux dimensions dans une même dynamique de rééquilibrage du corps et des émotions.
Ce que mes clients constatent en général
Chaque personne réagit différemment, et je ne fais aucune promesse de résultat garanti – la luxopuncture® est un accompagnement complémentaire, pas un traitement médical. Cela dit, les retours les plus fréquents que j’entends en cabinet sont :
- une sensation de calme plus stable face aux envies de cigarette ;
- moins d’impulsivité alimentaire dans les moments de stress ;
- un sommeil de meilleure qualité, ce qui aide indirectement à mieux gérer les émotions dans la journée ;
- un sentiment global d’être mieux accompagné dans une démarche parfois difficile à mener seul.
Une démarche qui reste personnelle
Il est important de le rappeler : la luxopuncture® ne remplace ni la volonté, ni un suivi médical si celui-ci est nécessaire (substituts nicotiniques prescrits, accompagnement par un tabacologue, etc.). Elle vient en complément, comme un soutien du corps et de l’esprit pendant une période de transition qui demande beaucoup d’énergie.
Le nombre de séances varie selon les personnes et leur dépendance, mais un premier échange en cabinet permet toujours de construire un accompagnement sur-mesure, adapté à votre rythme.
Envie d’en parler, sans engagement ?
Si vous habitez Challans ou ses environs et que vous songez à arrêter de fumer sans redouter la balance, je serais ravie d’échanger avec vous sur votre situation personnelle, vos habitudes et vos appréhensions.
Prenez rendez-vous au cabinet Luxo Challans Bien-être pour une première séance découverte, dans un cadre calme et bienveillant. On construit ensemble un accompagnement qui vous ressemble, à votre rythme.
Valérie Morineau, luxopunctrice à Challans (Vendée)
