Rééquilibrage alimentaire à Challans : ce qui a changé depuis 2019
Vous avez peut-être déjà entendu parler d’un programme de rééquilibrage alimentaire associé à la luxopuncture®, ou même essayé une méthode un peu exigeante. Bonne nouvelle : le programme Luxomed a évolué depuis 2019, et sa phase de perte de poids est aujourd’hui plus douce et plus facile à vivre. Je vous explique ce qui a changé, simplement.
Rééquilibrage alimentaire : pourquoi le programme a évolué
L’ancienne version : efficace, mais exigeante
Avant 2019, la phase de perte de poids reposait sur une soupe de légumes avec morceaux chaque jour, et sur des féculents limités à un seul repas par jour. Une fois le poids stabilisé, une journée « détox » très protéinée était proposée : uniquement des protéines sur les trois repas, sans légumes ni féculents.
Ce que m’ont appris les retours de clientes
J’ai écouté les retours de clientes qui avaient suivi cette version. Beaucoup perdaient du poids assez vite, mais avec une fatigue qui se faisait sentir. Certaines ont ensuite eu du mal à stabiliser leur poids, et d’autres ont ressenti un coup de moins bien. Chacune avance à son rythme, et un programme doit pouvoir se vivre au quotidien, au travail, en famille, autour de repas partagés. Celui-ci demandait beaucoup d’efforts pour être tenu dans la durée.
Ce qui change dans la version actuelle
La phase de perte de poids a été repensée pour être plus équilibrée et plus facile à suivre :
• des repas construits avec des repères de portions : protéines, féculents, légumes, fruits, produits laitiers et matières grasses ont chacun leur place ;
• des féculents dans les repas, en quantités adaptées (je détaille pourquoi dans mon article « Pourquoi manger des féculents à chaque repas ? ») ;
• une journée « détox » composée de fruits et de légumes, plus douce que la journée uniquement protéinée d’autrefois ;
• un suivi par étapes, avec un guide pour chaque phase et un carnet de bord pour noter vos repas et vos ressentis.
L’objectif est avant tout de retrouver de bonnes habitudes alimentaires, de manière progressive, durable et respectueuse de votre énergie.
Quel rôle joue la luxopuncture® dans l’accompagnement ?
La luxopuncture® est une technique douce, sans aiguilles, qui utilise la lumière sur des points précis du corps. En cabinet, elle accompagne le programme alimentaire : on travaille notamment sur les envies de sucre, le grignotage et les habitudes alimentaires. Elle ne remplace ni un suivi médical ni une alimentation équilibrée : elle vient soutenir votre démarche.
Les trois étapes du programme
1. La phase d’attaque
C’est le démarrage : on installe les premiers repères et on prépare le corps à la suite, en douceur.
2. La phase de perte de poids
C’est celle qui a le plus évolué. Les repas sont plus complets et mieux répartis, pour perdre du poids en gardant de l’énergie au quotidien.
3. La stabilisation
Une fois votre objectif atteint, on consolide vos nouvelles habitudes afin que le résultat dure. C’est souvent l’étape la plus importante, et elle se prépare dès le début.
Des repères simples pour tenir dans la durée
Un programme efficace est un programme que l’on peut suivre sans se sentir privée de tout. Voici ce qui aide le plus, d’après mon expérience en cabinet :
• ne pas sauter de repas et manger à des horaires réguliers ;
• remplir son carnet de bord, même rapidement : il aide à repérer ses habitudes et à ajuster l’accompagnement ;
• s’autoriser un petit plaisir sans culpabiliser, plutôt que de tout interdire ;
• avancer à son rythme : une perte de poids régulière est plus facile à maintenir.
Ces gestes paraissent simples, mais ce sont eux qui font la différence au fil des semaines.
Si l’été ou les repas entre amis vous font craindre de tout perdre, lisez aussi « Vacances d’été : comment garder ses bonnes habitudes sans se priver ». Et si vous pensez à arrêter de fumer sans compenser avec la nourriture, découvrez « Sevrage tabac sans prise de poids ».
Pour qui, et avec quelles précautions ?
Ce programme s’adresse à toute personne qui souhaite perdre du poids ou rééquilibrer son alimentation sans méthode radicale. Chaque personne est différente, et les résultats varient d’une cliente à l’autre. Si vous avez un problème de santé, une grossesse ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
Se faire accompagner à Challans
Si vous avez envie d’un accompagnement bienveillant, sans frustration inutile, je vous reçois à mon cabinet de Challans, en Vendée. Nous prendrons le temps de faire le point sur votre situation et de voir si ce programme vous convient. N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous : je serai ravie de vous répondre.
Valérie Morineau, praticienne en luxopuncture® Luxo Challans Bien-être
